탈모에 도움이 되는 것으로 입증된 9가지 천연 요법머리카락이 얇아지고 탈모가 생긴다면 영양 결핍, 호르몬 불균형 또는 소화기 건강이 좋지 않은 신호일 수 있습니다. 탈모에 도움이 되는 것으로 입증된 9가지 천연 요법을 소개합니다.kr.iherb.com
탈모의 원인은? 영양 결핍, 호르몬 불균형, 소화 불량, 잘못된 식단 선택은 모두 모낭의 건강에 영향을 미치고 탈모나 얇아짐에 기여할 수 있습니다. 만성 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있으며, 이는 모낭 기능에 부정적인 영향을 미치고 두피로의 혈류를 제한하여 머리카락이 약해지고 손상되고 빠지게 합니다. 탈모에 대한 9가지 자연 요법 1. 최적의 비타민 D 수치 유지 최적의 비타민 D 수치를 유지하면 건강한 모발 성장을 촉진하고 남성형 탈모증과 원형 탈모증(불규칙적이거나 전신적인 탈모를 유발하는 자가면역 질환)의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 해산물 섭취 증가 필수 지방산은 두피의 자연적인 오일 장벽을 유지하고 수분을 유지하며 두피를 자극으로부터 보호하여 모발 손상과 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. Journal of Cosmetic Dermatology(4)에 게재된 연구에서는 탈모 치료에 있어서 오메가-3 지방산의 효과를 조사하였고, 6개월 동안 오메가-3 지방산 보충제를 복용한 여성은 탈모가 현저히 줄었고, 머리카락이 두꺼워졌으며, 머리카락 밀도가 개선된 것을 발견했습니다.3. 정기적인 두피 마사지 두피 마사지는 혈류를 증가시켜 모낭 기능과 모발 성장을 지원하는 산소와 필수 영양소를 제공합니다.혈류가 개선되면 두피에서 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 되므로 정기적인 두피 마사지는 모발 재생을 촉진하는 효과적인 자연 요법이 됩니다.두피에 에센셜 오일이나 코코넛 오일을 몇 방울 떨어뜨리면 두피 마사지의 효과를 극대화하여 건조함과 자극을 줄이고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.호박씨 오일 피마자 오일 호호바 오일 라벤더 에센셜 오일 로즈마리 에센셜 오일 SkinMed(5)에 게재된 연구에 따르면 로즈마리 오일은 여성과 남성의 탈모 패턴 치료에 널리 처방되는 국소 치료제인 미녹시딜보다 더 효과적이었습니다. 4. 알로에 베라 헤어 마스크 두피와 머리카락에 순수 알로에 베라 젤을 바르면 모발 재생을 촉진하고 탈모를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라 젤에는 비타민 C와 E, 미네랄, 아미노산을 포함한 필수 영양소가 들어 있어 모낭에 영양을 공급하고, 모간을 강화하며, 두피와 머리카락의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 5. 미량 미네랄 복합체 복용 미량 미네랄은 머리카락의 강도, 성장 및 모양을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 미네랄이 부족하면 탈모, 탈모 및 헤어라인 후퇴의 위험이 증가할 수 있습니다. 아연, 구리, 셀레늄, 망간과 같은 미량 미네랄은 모두 모낭 기능에 역할을 하지만 철분은 건강한 머리카락에 특히 중요한 것으로 보입니다. Skin Appendage Disorders(6)에 발표된 연구에 따르면 탈모가 있는 여성의 약 50%가 철분 수치가 낮았으며, 이는 철분 보충제가 탈모를 예방하고 모발을 회복하는 효과적인 치료 전략이 될 수 있음을 시사합니다. 철분은 몸 전체의 혈액 순환을 증가시켜 모낭에 산소와 영양소가 공급되도록 합니다.6. 비오틴 샴푸 사용 비오틴 샴푸를 사용하면 비오틴을 두피에 직접 전달하여 튼튼하고 두꺼운 머리카락의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.비오틴 보충제는 또한 모발 건강을 유지하는 데 효과적인 것으로 나타났으며, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology(7)에 발표된 연구에 따르면 비오틴 보충제는 모발 숱이 줄어드는 것을 개선하고 모발 성장을 크게 촉진하는 데 도움이 되었습니다.7. 장내 미생물 다양성 촉진 유익한 장내 박테리아는 건강한 모발 성장에 필수적인 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 영양소가 장에 잘 흡수되도록 합니다.프로바이오틱 보충제는 식욕이나 특정 건강 상태로 인해 프로바이오틱이 풍부한 음식을 충분히 섭취할 수 없는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.8. 홍삼 추출물 홍삼 추출물은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 일반적인 천연 요법입니다.9. 정제된 탄수화물과 설탕을 피하십시오. 인슐린 저항은 모낭에 부정적인 영향을 미쳐 탈모로 이어질 수 있는 염증과 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 2024년 5월 코드 UVBANG을 사용하면 모든 iHerb 제품을 20% 할인합니다 ~ 5/16 2am (앱 전용) 2024년 5월 코드 MAYPB25를 사용하면 모든 iHerb 브랜드 제품을 25% 할인합니다 ~ 5/16 2am 코드 MOOBAE5를 사용하면 2024년 5월 iHerb에서 무료 배송합니다 ~ 6/1 (앱 전용) 120달러 이상 주문 시 iHerb 브랜드 제품을 30% 할인합니다 코드 GOLD120을 사용하면 다른 모든 제품을 10% 할인합니다 지금 코드를 적용하면 첫 iHerb 구매 시 20% 할인됩니다(다른 할인 코드와 병용할 수 없음) NEW20 지금 코드를 적용하면 첫 iHerb 구매 시 25% 할인됩니다(다른 할인 코드와 병용할 수 없음) ALL25 ~ 6/1 (앱 전용)
